Хочете схуднути щодо дієти Дюка? Це буде зовсім не складно, як здається на перший погляд, якщо знати рецепти смачних страв. Покроковий рецепт з фото фаршированого перцю овочами по Дюкану. Відео-рецепт.
Фаршировані перці часто зустрічаються на святковому банкеті і за повсякденним сімейним обіднім столом. Зазвичай основна начинка — свинячий фарш з рисом. Однак доктор Дюка забороняє вживати ці інгредієнти. Але, незважаючи на неможливість приготування класичного рецепту, існують інші види фаршу, які не тільки дієтичні, але і дуже смачні. Наприклад, фарширований перець овочами за рецептом Дюкану. Страва підходить для всіх етапів дієти, крім першого, а так само для вегетаріанського меню. Також цей дієтичний рецепт припаде до смаку всім, хто дотримується здорового харчування і віддає перевагу менш калорійну їжу.
Не дивлячись на те, що в рецепті відсутня м’ясо, фаршировані перці виходять поживними і поживними. Також варто відзначити, що блюдо смачне, ніжне й корисне. Хоча за бажанням ви можете в начинку додати трохи яловичиною і курячою грудкою. Вони ідеально підходять для дієти Дюка. Навіть якщо у вас немає мети позбутися від зайвих кілограмів, то такий рецепт внесе різноманітність в повсякденний раціон харчування. Адже важливо, щоб меню було різноманітним, смачним і корисним.
- Калорійність на 100 г — 99 ккал.
- Кількість порцій — 10 шт.
- Час приготування — 1 година 15 хвилин
Інгредієнти:
- Солодкий болгарський перець — 5 шт.
- Чорний мелений перець — щіпка
- Морква — 1 шт.
- Рослинне масло — для смаження
- Гіркий перець — 0,5 стручка
- Баклажани — 1 шт.
- Кріп — пучок
- Помідори — 2 шт.
- Сіль — 1 ч. л. або за смаком
- Ріпчаста цибуля — 1 шт.
- Часник — 2 зубчики