Детокс-програма на 10 днів

Детокс-программа на 10 дней

Детокс-програма. День перший:

  • Після пробудження відразу — склянку кип’яченої води кімнатної температури і сік;
  • ¼ Лимона;
  • Хліб з висівками – 50 грам;
  • Авокадо -100 грам;
  • Чай імбирний бс;
  • Рис з овочами (різотто) – 200 грам;
  • Яблуко печене — 160 грам;
  • Яйця відварні (2 шт) — 80 грам;
  • Овочі свіжі – 200 грам;
  • Перед сном — відвар з чорносливу – 200 грам.

Детокс-програма. День другий:

  • Вода з лимоном;
  • Хліб з висівками — 50грамм;
  • Салат зі свіжих овочів з оливковою олією – 200 грам;
  • Суп-пюре овочевий — 300грамм;
  • Апельсин — 150грамм;
  • Сир твердий низкожирный — 50грамм;
  • Яйце відварне — 40грамм;
  • Салат овочевий — 200 грамів;
  • Перед сном — відвар з чорносливу – 200 грам.

Детокс-програма. День третій:

  • Склянку води з лимоном;
  • Фреш апельсиновий — 200 грамів;
  • Сир нж-150грамм;
  • Чай з ромашки;
  • Яблуко — 150грамм;
  • Борщ зелений — 300грамм;
  • Грейпфрут — 200 грамів;
  • Риба на пару, 200 грамів;
  • Салат овочевий, 200 грамів;
  • Перед сном — відвар з чорносливу — 200 грамів;

Детокс-програма. День четвертий:

  • Склянку води з лимоном;
  • Салат фруктовий, 100грам;
  • Горіх кешью (не солоний), 30грамм;
  • Імбирний Чай;
  • Суп-пюре овочевий, 300грамм;
  • Мигдальний горіх, 120грамм;
  • Відварна куряча грудинка, 150грамм;
  • Салат овочевий, 150грамм;
  • Перед сном — відвар з чорносливу, 200 грамів.

Детокс-програма. День п’ятий:

  • Склянку води з лимоном;
  • Фреш апельсиновий — 200 грам;
  • Нежирний сир — 150 грам;
  • Грейпфрут — 100 грам;
  • Суп-пюре з моркви та гарбуза — 300 грам;
  • Ківі — 200 грам;
  • Риба парова — 200 грам;
  • Салат овочевий — 150 грам;
  • Перед сном — відвар з чорносливу — 200 грам.

Детокс-програма. День шостий:

  • Склянку води з лимоном;
  • Салат фруктовий — 200 грам;
  • Чай м’ятний;
  • Рис з овочами (різотто) — 200 грам;
  • Кефір нежирний стакан — 200 грам;
  • Грудинка куряча відварна — 200 грам;
  • Салат з капусти і огірків — 200 грам;
  • Перед сном — відвар з чорносливу — 200 грам;

Детокс-програма. День сьомий:

  • Склянку води з лимоном;
  • Фреш морквяно-яблучний — 200 грам;
  • Цільнозерновий хліб — 60 грам;
  • Авокадо — 100 грам;
  • Помідор — 50 грам;
  • Борщ український — 300 грам;
  • Пюре з запечених фруктів;
  • Овочі на пару — 350 грам;
  • Перед сном — відвар з чорносливу — 200 грам;

Детокс-програма. День восьмий:

  • Склянку води з лимоном;
  • Фреш морквяно-яблучний — 200 грам;
  • Салат з капусти і моркви — 250 грам;
  • Суп з брокколі та цвітної капусти — 300 грам;
  • Смуззі з ківі і зеленого яблука і м’яти — 200 грам;
  • Парові морква, горошок, кол капуста — 350 грам;
  • Перед сном — відвар з чорносливу — 200 грам;

Детокс-програма. День дев’ятий:

  • Склянку води з лимоном;
  • Салат з сиру і огірки — 150 грам;
  • Борщ зелений — 300 грам;
  • грам;ейпфрут — 200 грам;
  • Відварна куряча грудинка — 150 грам;
  • Салат овочевий — 150 грам;
  • Перед сном — відвар з чорносливу — 200 грамів.

Детокс-програма. День десятий:

  • Склянку води з лимоном;
  • Хліб з висівками — 60 грам;
  • Авокадо — 100 грам;
  • Рис з овочами — 200 грам;
  • Яблуко печене— 160 грам;
  • Яйця відварні (2 шт) — 80 грам;
  • Салат овочевий — 150 грам;
  • Перед сном — відвар з чорносливу — 200 грам.

 

Дивіться також: