Десятиденна овочева дієта

Десятидневная овощная диета

Щоденна кількість продуктів розділи на 4 або 5 прийомів. Випивай 6 чашок негазованої мінералки або зеленого чаю. А ось про все солодке стоїть на час дієти забути.

День 1: картопляне Пюре (1кг).

День 2: Свіжа капуста (1 кг).

День 3: Буряк варена (1 кг).

День 4: Сира морква (1кг).

День 5: Яблука (1 кг).

День 6: Огірки свіжі (1 кг).

День 7: Повтори меню п’ятого дня

День 8: Молоко нежирне (1л ).

День 9: Кефір нежирний (1 л).

День 10: Відварений рис (100 г).

Їж побільше зелених овочів, вони нормалізують обмін речовин і очищають організм від шкідливих речовин, а також спалюють надлишок жиру.

Пий багато. Крім 2х л води (негазованої) можна пити трав’яні, зелені і чорні чаї. Займайся регулярно фітнесом або йогою, відвідуй басейн, тенісні корти, більше рухайся. Проводь достатньо часу на свіжому повітрі. Уникай стресових ситуацій, тому що вони можуть викликати бажання додатково поїсти.

 

Дивіться також: