Їжа замість ліків: смачно і з користю!

Еда вместо лекарств: вкусно и с пользой!

Це реально! Наш організм здатний відновлювати себе, варто тільки дати їй можливість. І для цього зовсім необов’язково спустошувати кишені, закуповуючи всілякі пігулки, настоянки і мікстури на всі випадки життя. Найпростіший і природний спосіб — налагодити стиль харчування, адже природа вже забезпечила нас продуктами, що зціляють і зберігають здоров’я людини. Загальновідомими і не дуже. Смачними і корисними, і не дуже смачними, але й корисними однозначно! Для серця і кишечника, шкіри і артерій, бадьорять або заспокійливих, від застуди – всяких. Усіх не перелічити — природа нам щедра.

Еда вместо лекарств: вкусно и с пользой!
Природні антибіотики

Насамперед слід згадати продукти, які стимулюють захисну систему організму. Які звільняють його від бактерій, м’яко і природно, не завдаючи шкоди іншим системам:

  • Ехінацея гарна як профілактика від грипу та застуди, а ще чудово бореться з інфекцією, зміцнюючи і посилюючи власну захисну систему тіла. В основному використовується в напоях.
  • Орегано (материнка) – приправа, і в особливості масло орегано, має потужні бактерицидні властивості, і так само ефективна, як і лікарські антибіотики.
  • Куркума володіє дивовижними цілющими властивостями, а в якості антибактеріального засобу її можна приймати всередину, так і наносити безпосередньо на шкіру. Наприклад, зробити з куркуми з водою або навіть з медом пасту і нанести її на місце інфекції.
  • Часник відомий своїми протигрибковими, бактерицидними, і навіть антивірусними властивостями. Бентежить присмак і запах? При необхідності, їх нейтралізує чашка ароматної кави або щепоточка/шматочок мускатного горіха.
  • Мед – крім інших і бесспорнейших достоїнств, це великий природний антибіотик.

Еда вместо лекарств: вкусно и с пользой!
Природні анальгетики

Якщо дошкуляє головний, зубний біль, біль у суглобах або м’язах, не поспішайте вдаватися до хімії. Зняти больові відчуття допоможуть:

  • Імбир допоможе вгамувати головний біль, а при регулярному вживанні сприяє зменшенню м’язових болів після фізичних навантажень.
  • Гірчиця, незалежно від того гострої і пекучої вона буде або більш м’якою, допоможе при головному болю. Достатньо лише намазати трохи на шматочок чорного хліба.
  • Шоколад, особливо гіркий, допоможе зняти біль будь-якого походження, але найкраще справляється з головним або менструальними болями. Шоколад підвищує вироблення гормону ендорфіну, який знижує больові відчуття.
  • Кайенский перець здатний позбавити від мігрені і болю в суглобах завдяки вмісту в ньому капсаицину. Це речовина працює як відволікаючий фактор через свою пекучості, і в той же час володіє здатністю знижувати інтенсивність передачі больових сигналів між рецепторами. Кайенский перець – унікальний за своїми властивостями продукт. Крім вищеописаного, він також здатний вирівнювати артеріальний тиск, забезпечувати природний зігрівання тіла і є активним стимулятором для відновлення сил.

Еда вместо лекарств: вкусно и с пользой!
Природні засоби поліпшення травлення

Також є загальнодоступні продукти, корисні для шлунково-кишкового тракту. Вони, звичайно ж, не залікують виразку і не стануть панацеєю при гастритах, але ось сприяти травним процесам вони можуть не гірше аптечних засобів:

  • Буряк містить велику кількість корисних мінералів, які допомагають засвоєнню поживних речовин, а також багата клітковиною, завдяки чому покращує роботу шлунка.
  • Цільнозернові крупи, хліб забезпечують організм клітковиною, вітамінами і мінеральними речовинами для гарної роботи кишечника.
  • Свіжий кефір або йогурт поповнює запаси корисних бактерій, а також є джерелом незамінних амінокислот і мінеральних речовин.
  • Банан підтримує нормальну роботу кишечника, завдяки високому вмісту клітковини не викликає запорів.
  • Насіння льону є потужним сорбентом, що не поступається активированному вугіллю. Однак їх варто запивати великою кількістю води.

Еда вместо лекарств: вкусно и с пользой!

Крім того, є універсальні продукти, властивості яких дивовижно живлять всі системи організму, кожній з них надаючи те, що необхідно саме її здоров’ю. Будь це мозок і нервова система, серце і судини, або травна система — їм всім на благо:

  • горіхи
  • яблука та абрикоси
  • какао, темний шоколад
  • капуста
  • морква
  • риба
  • ягоди
  • трави і спеції

Ну а листя капусти можна використовувати як основу для компресів при болях в суглобах, наприклад.

І нарешті, вода. Вона є основою людського організму і його здоров’я. Саме зневоднення є головною причиною більшості дегенеративних захворювань людини і найчастіше причиною багатьох відчутних нами болю. Сучасна людина втратила відчуття спраги, тому так складно розрізняти чого насправді організму хочеться. Пийте більше води. І не економте на її якості.

Ваше здоров’я у ваших руках. І на вашому столі. Будьте здорові!

 

Дивіться також: